很多患者在确诊外阴白斑之后都会有“心态崩了”的情况,加上疾病带来的外阴瘙痒、发白和萎缩等症状,不单让身体遭受着折磨,心理也承受着巨大的压力,这些负面情绪长时间积压非常不利于疾病康复。那么,日常生活中,我们应该怎样去调节自己的情绪呢?
1、合理的饮食
有研究表明焦虑、紧张、易怒的情绪也可能是因为缺少某种维生素引起的。比如:人体缺乏维生素B1可能会导致沮丧、易怒;缺少维生素B6可能会导致抑郁、焦躁。如果患者平时出现这类情绪,也可以适当地补充维生素或者食用含维生素B1、B6的食物,如燕麦、玉米、牛奶、花生等。
2、与家人朋友多沟通,疏解心中压力
外阴白斑患者千万不要因为病情的原因,就封闭自己的内心,这样更容易出现负面消极的情绪,建议患者多与家人或朋友沟通。
3、及时了解自身的病情状况
对外阴白斑疾病多一些了解,对自己的病情多一些认知,可以有效增强自己康复的信心,减少忧虑。
4、培养自己的兴趣爱好
外阴白斑患者感到情绪低落时,多半是将注意力全部集中在自身病情的症状上,因此建议患者可以多培养兴趣爱好,这样有助于分散注意力,调节患者心情。
5、坚持适当的运动
运动时,所有的注意力都集中在运动这件事上,大脑得到片刻的放松,同时,大脑得到了氧气的供应会更加的舒服,从而缓解紧张的神经系统。
温馨提示:不良的心理状态会在一定程度上加重病情,因此,患者在日常生活中应该尽量保持平和的情绪,这样有利于外阴白斑疾病的康复。
昆明良方妇科白斑研究中心(昆明良方医院西山门诊部)位于云南省昆明市西山区书林街415号(建设银行旁),是一家集医疗、教学、科研、公益、康复与健康管理为一体的外阴白斑专科诊疗医院。
建院以来,一直秉承博大精深的中医文化,严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨,不断发展创新,反复实践总结,精选药物,科学配方,精益求精,将多年的中医中药传承经验与科研成果相结合,建立了特有的外阴白斑规范化诊疗体系。以传承爱与健康为使命,不断创新与突破,坚持以人为本,践行医疗本质,全心全意为病患提供高效的医疗保障。