杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。昨日，我们迎来了春季的最后一个节气——谷雨。
在南方，谷雨后开始有炎热之感，常伴有夜雨昼停的天气，潮湿多雨是此时的气候特点。中医认为，湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，特别是外阴白斑患者要格外注意以下几点，以免湿邪入侵，影响病情恢复。
起居防感冒
谷雨时期气温虽有升高，但早晚时候尤其是雨天仍会时凉时热，早出晚归者要注意增减衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，避免受凉感冒，特别是外阴白斑患者更要注意，以免感冒影响治疗效果。
饮食化湿浊
谷雨期间雨水较多，湿气偏重，人们除感到困乏外，消化功能也容易受到影响，容易出现口粘口淡，食欲欠佳，甚至腹鸣腹胀，大便溏泄等症状，这些都与湿气困脾有关。
因此，谷雨时节饮食应以健脾化湿为基本原则，可吃淮山、芡实、薏仁、扁豆等食物以健脾利湿；或食陈皮、青皮、草果等食材以理气化湿；或饮藿香、佩兰等茶水以芳香化浊。外阴白斑患者注意：忌吃生冷肥腻之物，以免进一步损伤脾胃，加重体内湿气困留，影响病情恢复。
运动祛湿气
谷雨时期，气温上升，人体阳气向外透达，气血走于肌表，濡养四肢关节肌肉，以适应活动量的增加。但谷雨潮湿，湿气太重，湿性粘滞、重着，阻遏气血运行，反而不利于肌肉关节的活动。
此时运动应首选有氧运动为主，如慢跑、快走、跳舞、瑜伽、打拳或其它球类活动，外阴白斑患者适当运动，不仅能够增强自身免疫力，还能够促进身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，增强细胞活力，以与外界达到平衡，同时也对治疗有很大的促进作用。
日常防潮湿
谷雨时节，雨水开始增多，空气湿度明显加大。此时，外阴白斑患者一定要注意防潮，以免潮湿的环境刺激病灶，加重病情。外阴白斑患者不要长时间呆在潮湿的环境中，这样可以减少湿气入侵；洗好的内裤应及时晾晒；常用热水泡泡脚，不但能去湿气，还能刺激人体的经络，促进血液循环，利于外阴白斑病情恢复。
实现外阴白斑疾病的康复不仅需要针对性的治疗方案，还需要精细化的护理措施。谷雨时节，潮湿多雨，外阴白斑患者们还应做好以上注意事项，生活中好好护理，才能缩短外阴白斑的治疗周期，早日恢复健康。
