中医提倡：“药补不如食补，食补不如神补”，就是说一个人的精神气对于身体健康的影响是非常大的，一个良好的精神状态、积极的心理状态对于疾病康复都是有正面作用的。
随着社会的不断发展，竞争的激烈程度日益增强，工作、学习节奏加快，人们的压力也会逐步增大，怎么调节好自己的精神状态在这样的时代是非常重要的。外阴白斑患者也是如此，做好心情的调节，可以说是治疗的助益灵药。
临床诊疗中发现情绪良好的患者病情往往比有不良情绪的患者恢复得要快，因此外阴白斑患者一定要正确认识并对待自己的疾病，保持良好的情绪和积极的心态。
01，定期复查
按时复查，和医生多沟通病情，对自己的病情多一些认知，可以有效增强自己治疗的信心，减少忧虑。也便于医生及时根据病情变化调整治疗方案，使治疗效果最大化，从而达到标本兼治的目的。
02，做按摩
按摩具有缓和肌张力、减轻压力及使人放松的作用。建议患者家属可以常帮助按按摩，有条件的患者也可选择专业的按摩师。
03，做运动
运动时，所有的注意力都集中在运动这件事上，大脑得到片刻的放松，同时，大脑得到了氧气的供应会更加的舒服，从而缓解紧张的神经系统。但是外阴白斑患者运动强度不宜过大，可以选择太极、瑜伽、散步、慢跑等运动方式。
04，听音乐
听音乐能舒缓心情，当患者闭上眼静静地聆听舒缓、优美的音乐，能带给人们听觉的享受，心灵的启迪，对未来产生憧憬，对美好产生向往，能有效放松患者紧张的情绪。
05，多倾诉
如果处于太过焦躁的状态下可以选择给家人或者好朋友进行畅聊和倾诉，能够很好地缓解自己的精神压力，让自己心情放松。
温馨提示：精神压力会影响患者的病情康复，外阴白斑患者在日常更加应该注意自己的情绪调节，积极锻炼身体，养成良好的生活习惯。对于自己的病情不要过于着急，外阴白斑进行科学、规范的综合性、系统性治疗，是可以达到临床治愈效果的。
