寒气之逆极，故谓大寒，这一时节，天寒地坼，朔风裹挟冷意呼啸而来，河流湖泊多被坚冰覆盖，大寒时节最易伤阳，外阴白斑患者尤其要注重养生。
吃三种食
桂圆—暖心
寒冷的天气容易伤阳，因此大寒期间应养阳，桂圆是暖心补血的佳品，并且可促进血液循环，加速血液流动。外阴白斑患者日常可以当零食吃，也可以在家炖桂圆粥喝，对外阴白斑疾病的恢复也能起到帮助作用。
红枣—护肝
中医认为外阴白斑的发病与肝、肾、脾息息相关，大寒为“冬三月之末”，与立春相承接，这个阶段要兼顾养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。红枣具有保肝健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等保健作用，恰逢春节，年货里患者可以多备些红枣，日常食用，还能改善气色。
吃点酸—护血管
适当吃酸性食物很有益处，酸性食物能软化血管，预防心血管病发生。同时酸性食物里富含维生素C，比如苹果、橙子等，外阴白斑患者日常食用，能补充身体所需的物质，增强体质，同时，酸性食物还能美容养颜。
多按三穴位
百会穴—降血压
百会为督脉之要穴，是诸阳集会之处，与各脏腑经络相通，故有调整阴阳整体治疗之用。对头痛、失眠以及循环系统性疾病都有防止作用。尤其是夜间瘙痒难眠的外阴白斑患者，睡前可轻柔按压，能提高睡眠质量。
期门穴—疏心解郁
大寒养生的重点在于调节肝胆经，这样不仅能升发阳气防风寒，而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪，情绪不畅的外阴白斑患者，可以每天旋转按揉此穴位3-5分钟，来调节郁闷情绪。此外，中医古籍《伤寒论》里认为，此穴为疏泄肝胆的首选穴位，外阴白斑按压此穴，对调理肝脏也有很好的效果。
太溪穴—滋润补水
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴有滋补肾阴的作用，经常按摩，可以激活肾气， 保持肾经内的气血顺畅， 体质偏于肾阴虚的外阴白斑患者，可每天按摩2次，每次10分钟，长期如此，都患者的身体大有益处。
大寒到顶点，日后天渐暖
此时天气仍然寒冷
但已隐约能窥见春天的迹象
在这凛冬将尽，新春已过
让我们一起静待花开
