冬至来临
2020/12/22
冬至，是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，我国民间有“冷在三九”的说法，也就是人们常说的“进九”。
这一时期，外阴白斑患者应做好“躲、养、补、防”四点防护工作。
躲-躲寒躲冷
2020/12/22
冬藏要藏阳气，冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会 “躲”才能养护好体内微弱的阳气。
冬至天气寒冷，人体抵抗力差，容易生病受寒。所以，冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”，做好防寒工作，特别是外阴白斑患者，天气寒冷，体内病损细胞容易受刺激，再加上天气冷，血液循环障碍加重，病症也会不断加重，所以，一定要做好防寒保暖工作。
建议：避冷水，避生冷饮食，要注意头部、脚部和颈部的保暖，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭。
养-养阴养心
2020/12/22
春夏养阳，秋冬养阴。冬至后外阴白斑患者就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于疾病恢复。
应以静为主，切忌过于运动出汗，同时，冬至“养心”也很重要，应避免过于抑郁，思虑，避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。
因此，冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不患得患失，还可以通过午饭后适当打盹、多晒太阳、泡脚等方式，更好地养生。
补-滋阴潜阳
2020/12/22
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季也是进补的好时机，而饮食调养则是最主要的调养方式。少食生冷、燥热食物，宜食用滋阴潜阳的食物。
冬季饮食宜少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。同时还要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。宜食温热熟饮，多吃坚果类食物，可御寒、补肾健脑、强心健体。
防-防病复发
2020/12/22
冬天气候干燥阴冷，气候环境很容易导致外阴白斑复发。所以，外阴白斑患者应定期复查，随时关注病情。同时做好日常护理。
建议：注意保暖、合理膳食、不吃辛辣刺激食物，尤其是冬天大家都喜欢的麻辣火锅；规律作息，适量运动，每天用温清水清洗外阴，勤换棉质内裤，保持外阴清洁干爽，同时保持乐观情绪。
