冬至来临
2020/12/22
冬至,是二十四节气中一个重要的节气,也是中国民间的传统祭祖节日。冬至过后,各地气候都进入一个最寒冷的阶段,我国民间有“冷在三九”的说法,也就是人们常说的“进九”。
这一时期,外阴白斑患者应做好“躲、养、补、防”四点防护工作。
躲-躲寒躲冷
2020/12/22
冬藏要藏阳气,冬天阳气藏得好,春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气,也是人体阳气最弱的时节,要学会 “躲”才能养护好体内微弱的阳气。
冬至天气寒冷,人体抵抗力差,容易生病受寒。所以,冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”,做好防寒工作,特别是外阴白斑患者,天气寒冷,体内病损细胞容易受刺激,再加上天气冷,血液循环障碍加重,病症也会不断加重,所以,一定要做好防寒保暖工作。
建议:避冷水,避生冷饮食,要注意头部、脚部和颈部的保暖,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭。
养-养阴养心
2020/12/22
春夏养阳,秋冬养阴。冬至后外阴白斑患者就是要尽量减少阳气的消耗,保养精气,做到养精蓄锐,有益于疾病恢复。
应以静为主,切忌过于运动出汗,同时,冬至“养心”也很重要,应避免过于抑郁,思虑,避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。
因此,冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不患得患失,还可以通过午饭后适当打盹、多晒太阳、泡脚等方式,更好地养生。
补-滋阴潜阳
2020/12/22
俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。冬季也是进补的好时机,而饮食调养则是最主要的调养方式。少食生冷、燥热食物,宜食用滋阴潜阳的食物。
冬季饮食宜少量多餐,以保证所需营养又不伤脾胃。同时还要注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。宜食温热熟饮,多吃坚果类食物,可御寒、补肾健脑、强心健体。
防-防病复发
2020/12/22
冬天气候干燥阴冷,气候环境很容易导致外阴白斑复发。所以,外阴白斑患者应定期复查,随时关注病情。同时做好日常护理。
建议:注意保暖、合理膳食、不吃辛辣刺激食物,尤其是冬天大家都喜欢的麻辣火锅;规律作息,适量运动,每天用温清水清洗外阴,勤换棉质内裤,保持外阴清洁干爽,同时保持乐观情绪。