主页 >白斑科普>治疗

大雪节气|外阴白斑患者要谨记这六宜三忌

时间:2024-03-09 15:55:50   作者:昆明良方外阴白斑研究中心

1

2

3

大雪养生


1,宜保暖护阳气

       冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的,头面部是“诸阳之汇”,后颈部及背部是人体阳经走行的重要部位,因此这些部位要注意保暖。

       但要注意的一点是,不要厚衣重裘,烘烤腹背、导致大汗淋漓。因为大雪节气的特点是干燥,空气湿度很低,大量出汗或过冷都容易损伤人体阳气,不利于外阴白斑病情恢复,应根据温度适当增减衣服。


2,宜早睡晚起

       冬日阳气肃杀,夜间尤甚,冬季养生应当在“藏”字上下功夫。所以建议外阴白斑患者遵从“早卧迟起”的睡眠规律,早睡以养阳气,迟起以固阴精。


3,进补宜适度

       所谓适度,就是要恰到好处,不可太过,不可不及。进补过度易增加肠胃负担,导致消化功能紊乱,进补过少会导致身体营养不足,都不利于身体健康。所以外阴白斑患者调养要适中,不要追求“过补”或“过养”,宜均衡饮食并配合适当运动。


4,宜泡脚按摩

       冬季泡脚能促进血液循环、疏通经络,还有改善睡眠、暖身驱寒的功效,外阴白斑患者每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位,对身体健康很有益处。


5,宜多饮水滋养

       冬日虽然排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证体内正常的新陈代谢,外阴白斑患者冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。


6,宜喝粥调养

       冬季饮食忌粘硬生冷,营养专家提倡,晨起服热粥,以养胃气,特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米 牛奶冰糖粥等最适宜。

4


大雪养生


1,忌整天不开窗

       冬天来临,很多人担心冷空气进入室内,不喜欢开窗。殊不知,这样反而容易诱发疾病,长期不开窗,室内空气不能保持新鲜、流通,容易造成各种病原微生物滋生,包括病毒、细菌、霉菌等,一旦发生感染,也容易传染给家人。建议外出的时候把窗子打开通风。


2,忌洗澡时间过久

       冬季洗热水澡或者热水泡澡对很多人来说,都是一种享受。但是长时间泡澡会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度,会导致外阴白斑患者病情加重。水温过高还会增加心脏负担,大量血液流向皮肤,易引起心脏缺血、缺氧,诱发心血管疾病。

所以,外阴白斑患者冬季不宜长时间洗澡,一般10—15分钟为宜,频率应维持在每周1次至2次,水温与体温接近即可。


3,忌过早锻炼

       冬季锻炼不宜过早,外阴白斑患者因为对气温急剧下降的适应能力差,易受寒冷刺激导致病情加重。外出锻炼最好在太阳出来后,选择下午或傍晚进行适量的体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳等。