外阴瘙痒是外阴白斑疾病的典型症状之一，女性患了外阴白斑，则会没日没夜的瘙痒，承受的痛苦实在难以想象，可谓“痒起来真要命”。严重影响了患者朋友们的正常生活和工作，那么有什么方法可以缓解外阴瘙痒呢?可以试试这些方法：
01选择宽松服饰
外阴白斑患者在日常生活中要避免穿紧身裤，以免摩擦和刺激外阴，导致瘙痒症状加重;建议患者尽量选宽松、纯棉的衣物，这样可以有效的减少衣物与外阴皮肤的摩擦刺激，缓解瘙痒症状。
02睡前用清水清洗外阴
在日常生活中，外阴白斑患者要注意经常更换内裤，尽量每天一换一洗;清洗外阴时也不要用妇科洗液或高锰酸钾等氧化药物，每天用清水清洗外阴一次即可，以免刺激外阴，加重瘙痒的症状。
03注意变换睡姿
晚上睡觉后长时间保持一个姿势，容易导致血液循环不畅，使局部分解物浓度增加，瘙痒加重;在睡觉时，可以多变换睡姿，加速血液流动，缓解外阴瘙痒。
04饮食控制
外阴白斑患者在日常生活中要多注意饮食，应饮食清淡，避免辛辣刺激性食物、烟酒、海鲜等“发物”，以免刺激病灶，导致外阴瘙痒症状加重。
05睡前适量运动
外阴白斑患者在睡前可以适量做些运动，有助于增加血液微循环，从而也会增加睡眠质量。
— 为什么夜间更痒? —
01血流减慢，分解物聚集
晚上睡觉时，身体是处于放松的状态，血液微循环平滑肌紧张性比较高，血流阻力较大，血流量相比白天少，血液循环减慢，导致分解物不能被迅速分解，在局部聚集。同时，由于这些分解物的浓度增高，使局部微循环阻碍也越重，所以夜晚时，瘙痒会加重。
02同一睡姿保持很久
晚上进入睡眠后我们一般都是长时间保持一个姿势不动，这很容易导致了血液得不到很好的流动，使局部分解物浓度增加，瘙痒加重。而白天我们则经常在走动，很少维持一个姿势长时间不变，活动后加速了血液流动，降低了局部炎症物质浓度，所以外阴白斑患者会觉得白天瘙痒减轻。
03白天注意力分散，耐痒力高
白天时，我们人体处于交感神经兴奋时期，耐痒能力相对较高。加上白天事情多，注意力容易分散，也太不容易想起痒处。而到了晚上，夜深人静，患者对于瘙痒的敏感性会大大增加，所以每到夜晚，外阴白斑患者就会感觉到瘙痒加重的现象。
温馨提示：以上这些方法只能暂时缓解外阴白斑导致的外阴瘙痒症状，积极规范治疗，才是摆脱疾病一劳永逸的方法。
