又到了秋夏换季的时间，这段时间渐渐秋凉，早晚温度较低，中午仍是艳阳高照，温度较高。为了不影响病情恢复，在这个阶段，外阴白斑患者们要做好哪些准备呢？
早卧早起
从人来讲，到了秋天，人的汗孔会逐渐闭缩、回收，人的阳气不再蒸腾在外，而是回缩到了体内。所以到了秋天应该早睡早起，去符合这个规律，所以建议外阴白斑患者应该由以前的十一点之前睡觉提前到十点以前就睡觉了，这样才能与天地同步。立秋以后，天气也逐渐变得凉爽，不像夏天那样暑热、潮湿、闷热，熬得让人睡不着，患者朋友们睡眠的质量也会提高一些，如果作息与天地保持一致的话，对于疾病的康复能够起到事半功倍的效果。
志安宁，以缓秋刑
秋天就养一个”收“，把夏天过分宣散的气慢慢收回来，收到阴阳平均的状态。此时人体的气是往下降的，随着空气变得干燥，人也容易出现“燥”的症状。所以此时建议外阴白斑患者保持从容、平和、平静的心态，才能舒缓秋天的肃杀之气，清爽地度过每一天。
饮食上
1，多食酱剂
酱剂指的是发酵的东西。为什么要让外阴白斑患者在秋天吃酱剂呢？因为秋天万物丰收，如果所吃的食物量大而且丰富的话，会给脾胃造成一定的负担。加之，外阴白斑患者本身脾胃不好。多吃酱剂类的东西，可以帮助我们脾胃消化和吸收食物。
2，食用菜根
秋乏是夏天疲倦的延续，如果它一直持续到秋分，就必须立即开始调养。秋分处于秋天的正中间，此时秋天已过半，身体却还停留在夏天，没有切换成秋天模式——结果就是身体出现不适。台风多发的年度，人体很多时候还会受到湿邪的侵袭。秋乏大多呈现“脾虚”的症状。此时若不调养，冬天就会腹泻。
外阴白斑患者如果出现这个情况，建议多食用根茎类蔬菜，可以做成炖菜、火锅或汤。根茎菜中圆形的蔬菜，比如土豆、芋头等圆形薯类，对脾胃好，南瓜汤也不错。
着装上
秋天养生的基本原则是不出汗。现在处于秋夏相交之时，白天有时还会很热。所以，秋天要穿得单薄，这是一个好习惯。入春和入夏之际，突然穿得单薄，就算是阳气充足的人，也会感冒。如果在夏天把阳气养足了，那么入秋后身体就会处于最佳状态，此时穿得单薄些可以说是一个好习惯。
好发汗的人以及一旦开始出汗就停不下来的人，自主神经都比较脆弱，中医称其为气虚，是气血不足的表现。如果出现这种情况，外阴白斑患者应采用“早饭吃好，早睡早起”的养生法。
昆明良方外阴白斑研究中心温馨提示：在秋夏交替时节，外阴白斑患者们要多注意做好防护工作，定期做好复查。在日常生活中要顺应时节养生，养成良好的作息习惯，多与医生沟通，有利于疾病更好的康复。
