患上外阴白斑后需要注意劳逸结合，多休息，不要让自己处在劳累的状态，晚上躺床上玩手机，最直接影响就是，患者会为了看手机在相当长的时间里保持错误的姿势，时间久了，会让患处瘙痒的感觉更加剧烈，反而更影响睡眠。其次，晚上不睡觉玩手机，会让眼睛、大脑都处在疲劳的状态中，对患者视力和神经系统都有不好的影响。那么熬夜对外阴白斑有哪些影响？
为什么提倡晚上早点睡?
睡眠最佳时间是晚上的21:00～23：00，超过23:00还没睡就算熬夜了。从中医的角度来说，晚上21:00～23：00是人体经络中三焦经运行的时间，三焦经掌管人体诸气通向各脏腑，对人体免疫功能有一定影响，长期熬夜晚睡，人体免疫功能会受到影响。
从现代医学的角度看，晚上21:00以后，人体的各个器官会进入休息调整状态，如果长时间熬夜，让器官在该休息的时间还超负荷工作，久而久之就会影响各器官的功能，从而也就会导致病情加重。
熬夜对外阴白斑有哪些影响？
1.免疫功能下降
长期睡眠不足免疫功能下降，而免疫低是外阴白斑发病的主要原因之一。普通人都需要保证充足的睡眠时间，这样可以拥有更健康的体魄；外阴白斑患者就更是如此了，长期熬夜，患者免疫功能下降，病情更容易反复或加重。
2.内分泌失调
经常熬夜对患者内分泌还会有一定的影响，会导致女性的内分泌紊乱现象，一旦女性的内分泌出现了紊乱现象，就会引起外阴白斑病情加重，所以外阴白斑患者最好是避免熬夜。
3.易神经衰弱
人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，这样才能支持一天的工作。晚上熬夜看手机，交感神经会处在兴奋状态，到了第二天白天交感神经就很难兴奋了。外阴白斑对患者的神经系统有一定影响，因此，患者更应该在晚上保证充足睡眠。
4.癌症风险加大
晚上熬夜导致人体内分泌紊乱，影响人体细胞的正常分裂，会引发外阴癌变，即熬夜晚睡的人外阴白斑癌变的风险比早睡的外阴白斑患者要高；所以，外阴白斑患者更应该保证充足的睡眠时间。
夜间外阴瘙痒的的厉害怎么办？
1.用温水清洗外阴
温水清洗外阴，能够起到缓解瘙痒的作用，并且能够改善皮肤红肿的现象，保持局部皮肤清洁，能有效缓解外阴瘙痒，平时要选择透气性好的棉质内裤，不要穿紧身的内裤。
2.睡前适当运动，避免保持一个姿势睡觉
睡前适当运动可以加速血液循环，排出有害物质；睡觉一直保持一个姿势不动会导致细菌滋生，容易诱发外阴瘙痒，所以尽量穿宽松的睡衣裤，变换姿势睡觉。
昆明良方外阴白斑研究中心温馨提示：外阴白斑好发于30～50岁的中年女性，这个年龄段的人因为各种压力，以至于很多人经常熬夜，再加上晚上外阴瘙痒的症状往往较白天要严重些，有些患者就觉得反正痒得睡不着，想着不如看看手机转移一下注意力。于是，看着看着就看到凌晨了，注意力是转移了，但健康也慢慢溜走了。身体是革命的本钱，我们要学会管理好自己的身体状况，规律作息，健康生活，才能降低患病风险。
