外阴白斑疾病作为一个病因复杂且易复发的慢性疑难性疾病,要想恢复不仅要及时的接受科学规范的治疗,日常生活的作息习惯也要控制,这其中就需要杜绝吸烟!
吸烟对外阴白斑患者的危害
烟草中的尼古丁和其他有害成分对皮肤健康有着负面影响,而且吸烟还容易引起局部皮肤毛细血管收缩,降低皮肤的血液供应,影响细胞的正常新陈代谢。对于外阴白斑患者来说,皮肤已经存在异常,过度的毛细血管收缩会导致患部皮肤更加干燥,加重病情。
外阴白斑患者如何戒烟
加强意识
想要戒烟,最重要的一点就是要加强自己的戒烟意识,明确吸烟对身体健康的危害。扔掉打火机、烟灰缸,香烟等等,有助于减少吸烟的条件反射。
当实在想抽烟时,可以在脑海多想一想吸烟导致外阴白斑复发,浑身难受的场景。或是反问自己:“我是非抽不可吗?即使病情复发加重也抽这一口吗?”以此来时刻警戒自己。长期坚持下来,戒断反应会越来越小,就离戒烟成功不远啦!
寻找替代方法
外阴白斑患者在戒烟期间,可以多吃像橘子、柠檬、菠菜、西蓝花等水果蔬菜,这些食物富含维生素B和维生素C,可以促进自由基的产生,可以缓解戒断尼古丁期间的焦虑或刺激。
运动也是很好的转移注意力的方法,不仅可以增强免疫力,忙碌起来还可以避免花较多的心思在吸烟上,有效减少想抽烟的次数。
减少聚会
在中国的人情社会当中,最容易发生吸烟行为的场合就是集体聚会。明明自己都没带烟了,还是四面八方的烟散了过来。所以,至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。
温馨提示
吸烟不仅不利于外阴白斑疾病的恢复,还容易引发其他疾病。为了身体健康着想,我们应该学会对“最后一根烟”说不! 坚持下去,才能尽早恢复健康哟~