维生素是帮助人体维持正常生理功能的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的调节代谢的功效，如果维生素摄入不足，会导致人体新陈代谢失衡、抗病能力下降、营养不良，易患各种疾病等。那么，如何补充身体所需的多种维生素呢，一起来了解一下。
01维生素A
维生素A有保养皮肤、防止感染、增强身体免疫力的功效，如果体内缺乏维生素A，可导致皮肤粗糙、干燥。
外阴白斑患者可适量食用动物肝脏、胡萝卜、圆白菜、西葫芦、南瓜、菠菜、西蓝花等，补充维生素A。
02维生素B
维生素 B2 参与体内糖、蛋白质、脂肪代谢，并能促进细胞的更新代谢、促进各种营养物质吸收。体内缺乏维生素B易导致皮肤干裂、脱皮和各种炎症，如口角炎、皮炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。
富含维生素B的食物有动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶等，外阴白斑患者可适量食用，补充维生素B。
03维生素C
维生素 C 又叫抗坏血酸，具有抗氧化、抗感染作用，能清除体内自由基，提升人体免疫力。人体缺乏维生素C，容易出现全身乏力、食欲减退、牙龈肿痛、烦躁、消化不良等异常表现。
外阴白斑患者可以适量补充维生素C来帮助裂口愈合，可通过吃甜椒、芥蓝、豌豆苗、菜花、白薯叶、苦瓜、西兰花、苹果、香蕉、橘子等补充维生素C。
04维生素D
维生素 D 是钙的“促进剂”，它能锁住骨骼中的钙质，防止钙流失。而其缺乏往往会导致骨质疏松症、肌肉无力、经常焦虑、抑郁等情况。
外阴白斑患者经常食用鸡蛋、蘑菇、牛奶等，能给身体补充维生素D。适当晒晒太阳能促进钙的吸收，也能缓解焦虑抑郁的情绪。
外阴白斑患者可参考以上方法适当补充身体所需维生素，同时，应该养成良好的饮食习惯，均衡饮食，不挑食偏食，不吃辛辣刺激性食物。良好的饮食习惯也能辅助外阴白斑病情的康复哦。
