春意已尽，季节转变，炎暑将临，养生防护更不可掉以轻心。在这个时刻，外阴白斑患者牢记三忌，三宜，过好入夏黄金15天。
三忌
01忌饮食冷凉
入夏时，随着气温上升，人体的新陈代谢也逐渐加快。这个时间段可以适当运动，多补水。另外，外阴白斑患者需注意的是冷凉之物尽量不要摄取，容易刺激脾胃，阻碍阳气自然生发。
02忌熬夜觉少
常言道：“春夏养阳”，养阳的重点在于养心。熬夜这件事，在于人们眼中是“熬心血”的一件事。因此，立夏时节要养成良好的作息习惯，不熬夜，常运动。随着立夏到来，白昼拉长，夜晚缩短，睡眠时间和质量都会受到影响。此时此刻，适当的补觉和午睡十分重要。
03忌情绪暴躁
如果出现心神不宁，食欲不振的情况，一定要学会自我调节。 有意识的对精神进行调养，保持心情愉悦，神清气爽的状态。 切忌大喜大悲，以免伤身、伤心、伤神，不利于外阴白斑疾病的恢复。
三宜
01养脾健胃，滋补身体
增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则。饮食要多以清淡为主，容易消化，比如莲子等。如若暑气难消，可食西瓜、桃子等新鲜果蔬，帮助清热利湿。除此之外，早晚喝粥，饮汤也对身体大有裨益。
02早起晨练，强身健体
在中医养生中认为“冬藏夏放”，冬天是藏养的季节，而夏季适宜加强身体新陈代谢。此时，早睡早起，加强锻炼，有助于提高身体免疫力。不过外阴白斑患者需注意的是，晨练时间不宜早于6点，运动量不宜过大。
03适当午睡，养心安神
正所谓：“心主火，夏主热”，七情过极可使心神不安。所以立夏后，养心神很重要，午睡就起着关键性的作用。我们常说“闭目养神”，核心关键就在于养心，闭目养神可以有高质量的午休，还可以在一定程度上缓解视觉疲劳。
